Modo Bravo: adapta automaticamente o descanso conforme o esforço, mantendo o treino fluindo sem que você precise controlar o cronômetro.
Nº Exercícios
Séries
Preparação (s)
Execução (s)
Nomes dos exercícios (opcional)
Observações
PREPARE-SE
00
SEGUNDOS
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BRAVO!
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PRONTO PARA A PRÓXIMA SÉRIE?
Restam 30s de recuperação.
CONFIGURAÇÕES
Sons
Voz + bipes
Vibração
Ao trocar fase
PREPARE-SE
SEU TREINO COMEÇA EM
Exercício 1
15
segundos
1
1
DEFINA SEU EXERCÍCIO
PUXAR
INFERIORES
EMPURRAR
CORE
COMPOSTO
CARDIO
VAMOS!
60
segundos
Série contínua ou prolongada
60
VOLUME
Quantas repetições você realizou?
1
1
INTENSIDADE
1
Como foi sua série?
1
1
RECUPERAÇÃO
60
segundos
1
1
O que deseja fazer?
PRONTO!
1 séries · Exercício 1
O que deseja fazer?
PREPARE-SE
15
segundos
15
VAMOS!
40
segundos
40
1
Quantas repetições você realizou?
1
1
1
Como foi sua série?
1
1
RECUPERAÇÃO
01:00
recuperação
1/2
1/3
Maio 2026
4
JUNHO
2026
QUI
DOMSEGTERQUAQUISEXSÁB
Círculos preenchidos = treino realizado
TREINOS
–
Treinos no mês
–
Treinos no ano
PODER BRAVO
–
Poder do mês
–
Poder do ano
–
Média por treino
–
Recorde do mês
–
Recorde histórico
MARCAR TREINO
Bravo Play
Tipo de exercício realizado (opcional)
Puxar
Inferiores
Empurrar
Core
Composto
Cardio
PODER BRAVO
0
Observação (opcional)
BRAVO
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SOBRE
BRAVO
Treine com mais consistência
O Bravo nasceu da experiência prática com pessoas reais treinando no dia a dia.
A proposta é simples: um aplicativo direto, rápido e sem distrações, pensado para ajudar você a treinar com mais consistência.
Fernando Simas
CREF 11360-G/SC
Especialista em Condicionamento Físico e Saúde
Projeto independente · Em constante evolução
ESCOLHAS BRAVO
BRAVO
Equipamentos
Obrigado pela confiança.
Em breve estaremos colocando nossas melhores indicações aqui.
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Programa Premium
Quero conhecer você antes de pensar no seu treino.
Cada pessoa tem objetivos, desafios e uma rotina diferente. Para criar um programa personalizado, preciso entender quem você é e como o treino pode fazer parte da sua vida.
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Entrevista concluída
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Suas respostas foram recebidas com sucesso.
Quando houver disponibilidade para novos programas personalizados, sua entrevista poderá ser analisada.
PREPARE-SE
VAMOS!
RECUPERAÇÃO
TREINOS
Fernando Simas